Dans ce guide vous y trouverez des recettes ainsi que les plus récentes recommandations concernant l’alimentation avant/pendant/après l’activité physique. Étant donné que chaque personne est unique, je vous invite toutefois à consulter une nutritionniste qui pourra personnaliser ces recommandations selon votre métabolisme. Bonne lecture !

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*L’intégrale du guide se trouve dans l’onglet Notes de cours.